- 健身达人妈妈的超燃月子生活——生完宝宝依旧保持好身材的秘密都在这里！
- 本文讲述了健身达人妈妈一一妈妈在禧月阁的超燃月子生活，包括对餐饮与托管服务的看重、选择护理双保障模式、家人对坐月子和育儿观念的改变、自身产后恢复及专家指导等，展现了其科学坐月子的经历和心得，对想要科学坐月子和产后恢复的宝妈有一定参考价值。
本期人物：一一妈妈
生产医院：美中宜和丽都院区
入住地点：北京禧月阁
【 welmom | 禧妈月子生活记录 】
很多处于孕期的妈妈会担心产后自己身材恢复的问题，也会迷茫于什么样的方式更科学，更适合自己，今天向大家介绍的是一一妈妈叶彤。
一一妈妈是一位知名的健身博主，从孕前开始她便分享自己的健身训练与日常生活，正因为她的阳光吸引了抖音和小红书平台与她同样热爱健身与生活的大批粉丝，如今她已从少女变身超级辣妈，并持续在各平台上分享着自己成为妈妈后的生活日常。
身为健身达人的她在保持身材和产后恢复方面十分了解，也很有经验，如今虽然只有二十几天，但她的状态已如孕前，相信她一定会给到宝妈更多有帮助的建议，一起来看看吧~
孕期来禧月阁参观的时候就觉得这里很不错，是一个相对比较透明化的坐月子场所，很多服务方面都是如此。
①月子餐：科学制作，人性化定制
我对餐饮和宝宝护理方面尤为看重，月子餐可以根据我的身体条件和情况定制，会结合身体恢复的不同时期进行调整，餐食上的搭配也很讲究科学性，并不是传统意义上的从书籍中照搬照抄，而是有专业的厨师团队用心选材精心制作，在饮食方面不仅科学合理还很人性化。
②托管服务：卫生安全，收获安心
宝宝护理同样是月子中心关注的重点，他们可以做到让选择托管服务的家庭收获安心。我特别在意宝宝的健康，尤其是宝宝刚出生，体质弱，身体各方面还未发育完全，过敏的概率也比较大，禧月阁在这方面做的比较好，宝宝所处的环境卫生安全会放在第一位进行考虑，这里的托管室是可视化的环境，每天都会定点消毒，这点我特别满意，也是我选择禧月阁很关键的一个因素。
我选择的护理服务是A+B模式，也就是托管+专护师两种叠加服务，这种双轨制护理模式十分适合我。对于我这样的“育儿小白”来说，专护师可以在房间24小时陪着我，同时我也能随时咨询她关于育儿的知识，她也能及时帮助我解决月子中一些棘手的问题，而托管服务也能便于我休息，有更多时间休养身体，两种模式兼备会让我的月子生活更灵活自如，这两种模式的工作人员同样专业。
在宝宝二十几天的时候出现过肠胀气，前两晚宝宝几乎都是一个小时醒一次，而我又不知道原因，多亏专护师在，她很快就安抚住了宝宝，宝宝立马不哭不闹，这也是我觉得特别神奇之处，她会将宝宝哭闹的原因告知我并交给我一些应对方法。在她的专业指导下宝宝的情况得以改善，有她在的日子我十分轻松，也很安心。
①理解科学坐月子
我觉得我的月子生活可以用五个字来形容，那就是科学坐月子，我的家人也在这次我坐月子后有非常大的感触。
他们以前的传统观念中认为妈妈坐月子必须要喝荤汤，大鱼大肉各种食补，来到月子中心后，专家为我们普及了更为科学的坐月子常识，刚入住的产后妈妈因为身体虚弱，不适宜补充大量的营养，不利于吸收甚至会出现涨奶堵奶的情况，也因为月子中心，让家里的老人不会再强迫我做一些我不想做的事以及去遵循老旧的规则，在科学坐月子的前提下，我与家人也减少了很多不必要的冲突，给他们营造了一个非常专业的氛围去了解。
②懂得科学育儿
这里的工作人员有系统性的科学育儿方法，令我惊喜的是我的家人也十分认可这种观念，而且这段时期不论是爷爷奶奶还是姥姥姥爷都跟随护理人员学习了很多育儿技巧，也颠覆了他们旧有的观念，老人们很乐于接受和实施这种在科学的基础上照顾宝宝日常生活的方式。
月子中心还会提前对宝宝进行早教，为宝宝养成良好的作息习惯，同时，这些方法也在一定程度上为新手父母在育儿道路上奠定基础，也算是我们全家人在这段期间最大的收获，我们选对了月子中心。
入住月子中心近一个月，回家已进入倒计时，心中很是不舍，本以为在月子中心坐月子的生活除了吃就是睡，虽然现状也确实如此，但却比想象中轻松快乐很多，也十分充实有趣。
作为有6年健身经验的健身博主，我更关注产后恢复的一些事宜，入住月子中心后也咨询过禧月阁的健康咨询师，她建议我适当做一些简单的练习，轻微的小动作是可以的，如果是去健身房做常规训练，最好在42天之后再进行。
在禧月阁的大部分时间我都会选择休息，其他时间也会参加这里安排的专家讲座或体验美丽中心的全身按摩项目以及产后瑜伽，瑜伽老师很专业，指导我一些适合产后的瑜伽动作，在专家的指导下，我也会练习腹式呼吸，还有一些局部部位的训练，欣喜的是现在我的身体状态得到了很大改善。
宝妈想说：
对于想要恢复身材的宝妈，我还是比较有发言权的，现在我从健身博主“升级”到产后辣妈，前期做了比较充足的准备，了解我的粉丝都知道我平时会训练，有健身基础会对我的生产很有帮助，大家可以尝试做一些简单的锻炼，稍微练习下自己的核心力量，但一定要在专业健身教练的指导下进行。
孕期和产后身体锻炼很重要，更重要的是要保持良好的精神状态，在环境舒适的月子中心休养会让自己拥有好心情，更助于产后恢复，所以我很推荐大家有机会能来禧月阁坐月子，因为禧月阁，我拥有了一个健康科学的月子生活，相信大家在产后不久也可以和我一样将身体恢复到满意的状态！
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